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dry martine是由调酒时加入的gin与dry vermouth的比例所决定的,dry vermouth占1/4 oz 时配成的酒就叫dry martine
一.习得性无助
1.关于本书
作者是马丁·塞利格曼，号称“积极心理学之父”，他提倡通过改变认知方式进而改变心态。
积极心理学的诞生，是心理学的一场革命，在此之前的学派认为人的行为都是环境的产物。
2.习得性无助
无助感：认为不管怎么做都没办法改变，是悲观的核心
案例：实验发现，狗被连续电击后也会习得无助感，所以实验最后，即使只要一个简单的动作就可以躲避电击，狗也会放弃。
习得性无助：如果一个人一直都在挣扎和努力，最终什么都没有改变，他慢慢就觉得做什么都没有用，产生无助感，放弃明明可以改变的事情。
3.感悟：生活就像摔跤，尽管我们会跌倒，但是却不能因为曾经跌倒过而感到畏惧，学会避免自己陷入习得性无助的陷阱，因为只要你调整方向，试着再多一次尝试，或许下一次就会成功了。
二、你属于哪种解释风格
1.解释风格
（1）含义：一个人对一件事情的是如何看待的。
面对同样的环境（厄运），不同解释风格的人会做出不同的反应，三分之一的人或许会习得性无助，三分之一的人永远不会气馁，拒绝向命运低头，这一切根源于童年期和青少年期养成的习惯性的思维方式。
一个人的解释风格，表明了，他到底是悲观还是乐观的人。
（2）三个维度
a.永久性（时间维度）: 乐观者认为挫折或厄运不是永久性的，而悲观者反之。
b.普遍性 （空间维度）： 乐观者认为遭遇不好的事情只是局限在一个特定范围内，而悲观者则认为遭遇不好的事情是普遍的，范围特别大。
c.人格化
当不好的事情发生的时候，乐观者认为是环境跟旁人的错，不是我的错，但这不代表推卸责任；当好事情发生的时候，乐观者认为是自己应得的，悲观者反之。
感悟：当坏事发生的时候，我会倾向性先思考是不是自己的问题，所以解释风格是研究出的普遍规律，但是人是复杂的动物，所以向星座分析、性格分析我只会作为参考，并不会作为标准。
三、乐观的人生为什么精彩？
1.成功三角形
（1）能力：经验和理论是否丰富
（2）动机：是否有强烈的成功的愿望
（3）乐观：解释风格是否乐观（做销售是需要很乐观的，因为它不是个一蹴而就的事情。）
2.乐观对事业的影响
乐观的人在工作中表现得会更好，甚至会比能力强的人更具优势。
乐观是可以习得的
3.悲观也有好的一面
悲观的作用：它能够让我们更加正确的认识现实。
乐观的人看世界时，会有一定程度的扭曲
4.摘要
乐观的解释风格是坚持的灵魂。
5.感悟：乐观和悲观都有他们的优点，不管你是悲观还是乐观的人，都可以通过扬长避短，发挥自己优势，避开自己的劣势，努力让自己的人生更加精彩。
四.让自己乐观的ABCDE
1.不同的解释风格
案列：减肥节食，但是吃了火锅
悲观者：我这个计划泡汤了，我的所有的努力都无效了，我不坚持了。
乐观者：其实我在吃火锅的时候，并没有大吃大喝，我还是有所克制的，我晚上回家以后，就不再吃任何东西了，我要吸取教训，避免同样的事情发生，继续我的计划。”
结论：两种不同的解释风格，带来的两种不同的后果。
2.ABC模式
A.不好的事情（Adversity），记录时需要客观，不要写评论。
B.想法（Belief），把想法和感觉分开。
C.结果（Consequence），感觉属于后果。
3.如何改变自己对于坏事的想法
治标：三大技巧
（1）转移注意力：一旦有了坏的想法，就想或做一些其他是事情。
（2）停止：一旦有了坏的想法之后，就跟自己大喊一声：“stop”。
（3）拖延：今天发生了件不好的事情，我先暂时不想，把它写下来，以后再想。
治本：D（Disputation）反驳
（1）反驳你的想法
你要时时刻刻提醒自己：我们对事情的想法，只是想法，不是事实。
我们没有办法旁观我们的想法，因为在当下，所以我们会觉得自己想的东西都是真的，但实际上，大多数情况下不是事实。
（2）反驳的途径：
a.找证据: 拿出证据来反驳自己的想法。
b.其他的可能性: 过一些其他的可能性，来反驳自己的消极解释。
c.暗示: 我的想法不一定是对的，它只是我的想法。即便有的时候，我的想法是对的，也不要往灾难性的方向想象这些事情。
d.用处: 现在这个想法对我来说，有没有好处？如果没什么好处，就不要想了，转移自己的注意力。
4.激发后续的行为 E（Energization）
体会一下反驳完自己之后，所获得的一些其他想法和灵感。
五、我们需要弹性的乐观
1.抑郁成为趋势
原因：
（1) 自我意识的膨胀
因为社会条件变化了，对比上一代人活在集体当中，新一代的年轻人很重视自己，他们有的个人权利也是前所未有，他们可以成为任何一种他们想要成为的人。
首先，在购买上有了更多选择
其次，当物质上比较丰富了以后，我们对于工作和爱情也有了更多期待。结婚不仅是为了繁殖，而是要追求真爱。工作不仅是为了谋生，更要追求成就感。
因此，选择多了，有了自己的偏好，我们会特别重视自己，导致的结果就是自我的膨胀，这种过度膨胀带来了一种危机，人很容易倾向于抑郁。
（2) 公共意识的消失
公共意识包括我们对国家，对于宗教的神，还有对家庭的看法。
我置身在一个集体当中，我属于国家、家庭，国家跟家庭都是我们的集体，如果我们能够超越自我，把自己放在一个更大的集体里面，那么我们就会感觉到自己生存的意义。
现代人对国家、家庭的幸福感降低，公共意识的薄弱，只剩下自我，就容易感受到生命的无意义，进而会增加患抑郁症的可能性。
2.如何抵抗抑郁
（1）不要过于自我，善于分享， 放弃一些自我的享乐行为，多从事一些对团体跟社区有意义的活动 。
（2）用ABCDE的方法来改变自己的解释风格，学会弹性的乐观。
3.有选择的乐观
什么情况下，应该用乐观的技术：
（1）想完成一个困难的任务
（2）想要让自己开心一点
（3）压力过大
（4）领导别人
启示：
如果失败的代价很低，你就可以采用乐观的态度。
我们要分情境，自由地把控什么时候要用乐观的技术让自己乐观起来。
我们可以有弹性的乐观，当不幸的事情发生的时候，我们可以增强对生活的控制力，而不是一味地盲目乐观。
悲观的人学会使用乐观的技术，乐观的人去掌控乐观的技术，不成为乐观的奴隶。
Martine
马丁
例句:
1.
Martine aubry, socialist party leader, also hit out at french media for publishing photosof mr strauss-kahn in handcuffs.
社会党领导人马蒂娜奥布里（martine aubry）也强烈谴责了法国媒体发布卡恩戴手铐图片的做法。
玛汀薇思是英国小众首饰品牌，风格也算很美丽，有种类似小仙女的风格。
马丁尼 MARTINE
在所有鸡尾酒中，就数马丁尼的调法最多。人们称它为鸡尾酒中的杰作、鸡尾酒之王。
虽然它只是由琴酒和辛辣苦艾酒搅拌调制而成，但是口感却非常锐利、深奥。有人说光是马丁尼的配方就有268种之多,它是由「琴酒」3/2OZ以及「涩苦艾酒」1/2OZ，再加上橄榄一个或柠檬皮一片作为装饰，口e79fa5e98193e78988e69d8331333236366233感锐利、深奥。马丁尼涩苦艾酒可以应个人喜好而递减至1/4OZ（Dry Martini）、1/8OZ（Very Dry Martini）、1/16OZ（Extra Dry Martini）甚至一点点，还有所谓的「Martini In and Out」，指的是苦艾酒在马丁尼杯里绕了一圈再倒出来后，才加入琴酒。基酒琴酒也可以改成伏特加酒，称之为「Vodka Martini」；若将涩苦艾酒改成甜苦艾酒，则称为「Sweet Mrtini」；假使同时加入苦艾酒以及甜苦艾酒各半，称为「Perfect Martini」。除了上述之基酒外，有人还会添加其它的酒，例如桔子苦汁（Orange Bitter）1滴等等的。还有一种很特别的调法称为中国马丁尼（Chinese Martini）是将琴酒的部分换成高梁酒来调。由此可知，马丁尼真的是五花八门，调法非常多种。
据说丘吉尔非常喜欢喝超辛辣口味，所以喝这种酒的时候是一边纯饮琴酒，一边看着苦艾酒瓶。
意大利语人名：
一、男生
1、Francesco（弗朗切斯科）
起源：拉丁文
含义：聪明，理想主义
名人：雕塑家Francesco Laurana，诗人Francesco Petrarca (Petrarch)。
小知识：它的名字日是10月4日，以纪念意大利赞助人St. Francis of Assisi。
另类拼写和变形：Franco，Francis。
2、Alessandro（亚历山德罗）
起源：希腊
含义：捍卫，防御者
名人：物理学家Alessandro Volta，艺术家Sandro Botticelli（Alessandro di Mariano d Vanni Filipepi）。
小知识：它的名字日是8月26日，以纪念烈士圣亚历山大，贝加莫的守护神。
另类拼写和变形：Alex，Sandro，Lisandro。
3、Leonardo（莱昂纳多）
起源：日耳曼语
含义：勇敢的狮子
著名名人：艺术家莱昂纳多达芬奇Leonardo da Vinci，演员莱昂纳多迪卡普里奥Leonardo DiCaprio。
小知识：Leonardo的名字日是11月6日，以纪念在六世纪去世的圣伦纳德。
另类拼写和变形：Leonard。
4、Riccardo（里卡多）
起源：德语
含义：勇敢的力量
名人：演员Ricardo Montalban，物理学家Riccardo Giacconi，音乐总监Riccardo Muti。
另类拼写和变形：Ricardo, Richard, Rich。
5、Samuel/Samuele（塞缪尔）
起源：希伯来语
含义：倾听上帝
名人：政治家Sam Houston，演员Sam Shepard，作家Samuel Beckett，歌手Samuel。
另类拼写和变形：Sam，Sammy，Sami，Ismaiel，Ismael，Ismail，Ishmael。
二、女生
1、Giulia（朱莉娅）
起源：拉丁文
含义：青春
名人：电视娱乐记者Giuliana Rancic，奥运体操运动员Giulia Steingruber。
另类拼写和变形：Julia，Guiliana。
2、Giorgia（乔吉娅）
起源：拉丁语，来自希腊语。
含义：农民
名人：歌手Giorgia Todrani，艺术家Georgia O'Keefe。
另类拼写和变形：Giorgina，Gina，Georgia。
3、Martina（玛蒂娜）
起源：拉丁文
含义：奉献给战神、为战神牺牲。
名人：网球运动员Martina Navratilova，创作歌手Martina McBride。
另类拼写和变形：Martine，Tina。
4、Sara（萨拉）
起源：希伯来语
含义：夫人，公主。
名人：创作歌手Sara Bareilles，女演员Sara Gilbert，作家Sara Paretsky。
另类拼写和变形：Sarah。
5、Chiara（基娅拉）
起源：拉丁文
含义：发光，清晰
名人：女演员Chiara Zanni，物理学家Chiara Nappi，St. Chiara of Assisi。
另类拼写和变形：Clair，Claire，Clara，Clare。
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