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多喝热水能减肥。喝水减肥的原因：
1、水能抑制食欲
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。
2、水有助于降低胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。
3、水有助于你肌肉的增强
人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。
4、饭前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。
5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢
过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
参考资料来源：人民网-为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
首先是解决了喝水卫生问题。不仅解渴且卫生，热水能保持内环境相对平衡，加速新陈代谢，促进血液循环。利尿排毒，养胃壮腰，健脾和肝。对人体是有百益而无一害（不可以使劲喝）。
水是我们日常生活中必不可少的，多喝水是一种好处，多多的。喝热水也是喝水的一种方式，热水能够温暖内脏器官，促进消化。囤积在体内的毒素排出体外！除了有利尿功能以外，还能改善便秘！感冒的时候多多喝水不仅促使出汗和排尿，还有利于体温的调节，促使体内的病菌迅速排泄掉。喝热水还有助于修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，清除体内毒素，排毒养颜。多喝热水虽然好处多但也要学会控制，不能过量喝水，特别是睡前，避免增加肾脏的负担。
水是生命之源，喝水是日常生活中必不可少的，喝热水是喝水的一种，长期喝热水对身体好处多多，生活中也有一句俗语“喝热水包治百病”。 多喝热水可以促进排汗排毒。因为热水的温度与身体内部温度相对接近，吸收速度快，身体水分增多，可加快代谢水分的排出，还可以带走体内过多的热与毒素，促进新陈代谢，加速排汗，利尿，排毒养颜。
有排毒作用，多饮水有利于排便，排尿，排汗，清除体内垃圾，有利身体健康，促进新陈代谢。
防止早衰，能清除你体内的毒素，有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。
热水是好的，但喝水不会减轻体重。
由于不健康的饮食和缺乏运动，许多人变得超重。您应该知道该吃什么，而不吃什么。饮食包括三种大量营养素。这些是脂肪，蛋白质和碳水化合物。为了正常运作，您的身体每天需要三种常量营养素。每种常量营养素对您的身体都有其特定的贡献。我们的身体被设计成可以食用相对大量的蛋白质和脂肪，而碳水化合物却更少。
如果您的腹部脂肪过多，通常是由含过多快速碳水化合物的食物引起的。各种科学研究表明了这一点。碳水化合物的另一个缺点是，进食后不久您会再次感到饥饿。这是因为快速的碳水化合物会使您的血糖快速上升和下降，从而产生饥饿感。如果你想减肥和减少腹部脂肪，那么第一步就是少吃速食碳水化合物。速食碳水化合物称为精制碳水化合物。它们提供了大量的卡路里，却没有任何健康的营养
从某种意义上说，饭后喝热水对您没有太大帮助，反而会引起腹胀。实际上，它具有特定的技术可遵循，其中包括：
热水或热水有助于减肥，因为它可以提高人体代谢脂肪的代谢率。
饭前和饭后喝水会对身体产生不良影响，包括消化不良，腹胀等。
一个普通的人每天应该喝3升水或8杯水。
为了减肥，饭前20分钟和饭后30分钟喝热水。
晨不刷牙就喝两杯热水。它可以清除体内所有的毒素，并提供高新陈代谢。
不要只是将水直接吞入喉咙。间隔很小的时间慢慢喝。
避免站立时喝酒，坐下并慢慢喝酒。
您可以添加一点石灰来改变口味，这将加快脂肪流失的过程。
在这里，水不会太热，会灼伤口腔，但应保持温暖，以维持理想的温度，因为您的身体可能会承受该温度。
当您刚开始将温水纳入饮食计划时，这并不简单。
它会使口部变干，饮用一杯温水时会感到烦躁。但是，随着使用的一贯性，您会发现自己的味蕾和喉咙已经习惯了。
哪种饮用温水减肥有效吗？
确实在一定程度上！如果一个人虔诚地坚持温水饮食，就像温热的温水饮食，每天早上您需要喝一杯温热的温水，在实际进餐前再喝一杯温热的温水，将帮助您加快不必要的减肥之旅。
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