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怎么在家自己做收腹带，自制简易收腹带视频 在产后孕妇需要使用收腹带来帮助子宫进行收缩，目前，市面上的收腹带产品是越来越多的了。可是有些孕妇体型过大或者买不到适合的收腹带的时候，可以自己制作一条适合自己腰围的收腹带。那么，怎么在家自己做收腹带呢？自制简单收腹带视频？让我们一起来看一下吧。
材料：布料、剪刀、粉笔、尺子、针线、圆圈。
第一步：用尺子量自己腹部、腰部、侧面的腰围，然后根据腰围在布料上用粉笔画下来，最后按照粉笔的纹路用剪刀裁剪下来。
第二步：用针线把前边、侧边、后边的布料缝合起来，然后钉上圆圈，穿上绑带就制作完成了。
大家在选择布料的时候，不要选择上图这种皮质的，选择有弹性的，透气性好的比较好，穿戴的时候就不会闷热。
除了制作这样的收腹带外，我们也可以用纱布制作简单的收腹带，首先选取200cm左右长，宽度30cm左右的纱布，建议平躺在床上，因为这样会受力比较均衡，臀部抬起，往腰下放一个靠垫，然后双手从耻骨处将腹部先上推压，直到下腹部凹下为止。
然后取出靠垫，将纱布放在胯骨下三指处后开始缠绕，缠绕几圈后用安全别针扣上就可以了。建议缠绕的力度不要太紧，因为不利于血液的循环，但也不要太松，这样会起不到作用的，最好力度适宜就好。纱布收腹带是不用制作的，只需缠绕上就可以了，大家也可以参考以下视频的缠绕方法。
束腰收腹带买大了可以改造吗、可以自己改小吗
很多女性朋友为了让自己看起来更加好看，身体有线条，就会使用收腹带。特别是刚生产完的妈妈们，为了恢复肚子，就会选择购买收腹带。但是在选择购买的时候，拿不准尺寸，经常会买大或者买小了。束腰收腹带买大了可以改造吗？可以自己改小吗？
首先，不管是为了让自己变得更加好看的女性朋友还是产后的妈妈们，盲目地去做收腹运动只会加重腹直肌分离，所以选择合适的收腹带是很有必要的。如果收腹带买大了，可以自己改造改小，但是改了之后的效果肯定是没有买来合适的效果好。建议是如果收腹带买大了可以拿去退换，换成合适的码数。对于产后的孕妈妈来说，合身的收腹带是有必要的，改造过的收腹带收腹效果没办法达到最佳。而对于想要让自己形体更完美的女性来说，改造过的收腹带也会不尽人意。
但是很重要的一点是如果是第一次使用束腰带的话，建议不要买太紧的，太强的束缚感在短时间内很难适应。特别是产后的妈妈们，使用收腹带的时间不宜过长，以免对伤口造成损害。
束腰带买大了怎么改，收腹带大了怎么改小视频
一般孕妇在生产完之后医生都会建议伤口恢复差不多的话，还是需要戴着束腰带的，可以有效地预防体内肝脏的下垂，但在生产完之后保险起见总会有不少的宝妈将束腰带买大了，这个时候可不要着急扔了，完全可以通过修剪将它改成合适的尺寸，那束腰带买大了怎么改，收腹带大了怎么改小视频是怎么样的呢？赶紧看看吧！
以上视频是裤子大了改小的范例，收腹带大了改小也可以参照这样的方法。
首先建议各位宝妈先拿一条自己生产完之后可以穿的正常尺寸裤子，对比一下自己的腰围，然后将尺寸记下来。拿出买大了的收腹带或者收腹裤在背后或者是侧方的位置开始缝针，注意在缝的时候要将针脚从小到大的缝，并且是顺着上到下的位置和方向。缝好之后留下一点线头，用手将线头用力拉伸一下，直到看不见缝的线为止，然后打个死结。
最后的外观就要做到完全看不到缝制的细线，就可以将大的尺寸改小一些了，在这里提醒各位刚生产完的宝妈一个需要注意的点，根据专家的说法第一次使用束腹带的话一定不要选择过于紧身的款式，也不宜使用的时间过长，过于强的束缚感对于产妇来说还是不容易适应的，不然很容易对伤口造成伤害的，所以即便是买大了尺寸，改的话也不要改的太紧哦。
束腰的好处是什么?一是固定腰部。束腰带能对腰部起到很好的固定作用。尤其对腰部有损伤的病人,使用束腰带可帮助固定腰部,缓解腰部压力,促进损伤的恢复。
二、保护腰部。
束腰带用于体育锻炼中,也可以起到很好的保护腰部的作用。运用束腰腰带可以减轻腰肌的负荷,防止腰肌发生酸痛、扭伤等意外。促进产后收腹的效果。束腹带是产妇收腹的最佳选择。由于孕期子宫增大,腹壁皮肤变厚,生产后子宫会慢慢缩小,此时使用束腹带可弥补肌力不足,改善腹部松弛,并促进子宫内恶露的排出。
四、可以减肚子。
腰围能减少人的食欲,减少吃东西,从而减轻体重。
长时间的束腰有什么害处吗
一、束腰会影响很多腹部器官的发育。
腹中的许多重要器官,如肠、胃、子宫、卵巢等,都是在青春期逐渐发育和完善的。腰围会影响身体的自由活动,使腹部血液供应受限,使腹腔器官供氧不足,从而影响其生长发育和生理功能。与此同时,束腰还会影响下肢的血液循环,从而导致下肢浮肿,活动受限等现象。
二、束腰内衣会减少肌肉的收缩力。
相关专家指出,束腰内衣只是把身体多余的脂肪组织挤成一条线,当你穿上束腰内衣时,脂肪细胞之间的间隙变小,让你感到苗条,而事实上,脂肪细胞的数量并没有减少。束腰把肥肉推到别人看不到的地方,让身材看起来更漂亮。但是,通常情况下,人体的肌肉具有收缩的能力。若长时间穿束腰衣,肌肉不靠自身能力就可以收缩,会逐渐“变懒”,加之束腰衣的压迫使血液循环减弱,肌肉获得的营养也随之减少,导致肌肉收缩能力下降。所以长时间穿着束腰衣的人,脱掉衣服后,就会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛。此外长时间穿束腰内衣也会引起呼吸困难,胸闷,下肢酸痛等症状。这样长时间的采有这种方法做束腰,对少女的身体健康百害而无一利。
三、可引起多种疾病。
腹内脏器原本是排列有序,占有一定空间,将腰束紧,必然使腹腔缩小,腹内脏器位置改变,活动受限,血液循环也受影响,继而导致机体供血不足,而使肾、脾、肝、胃、肠等器官受压,使内脏和神经系统长期处于紧张状态,从而影响脏器的发育和功能,如胃肠系统可使消化吸收功能下降。也可引起盆腔血液循环不良,影响子宫发育,出现月经不调等。
四、长时间的束腰易生痔疮。
医学家观察发现,少女有长期束腰习惯,易发生痔疮和下肢静脉曲张。那些想让自己穿上束身衣变得苗条些的少女们应该引起注意。因为下肢的血液和肛门的血都是从盆腔、腹腔和腰部的血管流到心脏的,如果这些地方的血管被挤压,下肢静脉血就不能很好地回流,这样就形成了静脉曲张和痔疮。
之前，网上曾曝光了一张杨幂身穿粉色旗袍的照片，已为人母的她穿着修身的粉色旗袍扎着两个大马尾，腰肢纤细，少女味十足。
有人感叹，做梦都想要杨幂这样有A4腰的身材。
在古代楚国，曾经有“楚王爱细腰，后宫多饿死”的典故，宫里的女人们为了拥有楚王钟爱的细腰，节食减肥甚至会饿死。
现代社会，虽然没有了钟爱细腰的楚王，可依然是以瘦为美，不管是妙龄女郎还是中年妇女，乃至步入老年的阿姨，大家都希望瘦成一道闪电，拥有小蛮腰。
顺应大众的需求，减肥产品的市场很火爆，在网络上随手一搜，各色产品映入眼帘。
而混杂在减肥产品里的还有一种束腰产品，在铺天盖地的宣传里，束腰可以塑形可以减肥可以让产后妈妈重回少女身材……
不光是产后妈妈，就连妙龄少女、中年女性都开始用上了束腰，大家都很享受被束腰勒出的好身材和被压迫的食欲。
戴着束腰，既能有个好的体态又能约束自己少吃饭，而且更有一些高大上的产品还有燃脂功能，何乐而不为呢？
然而，束腰真有传说中的这么神奇吗，这个问题值得商榷。
01、束腰的前世今生
还记得电影《乱世佳人》中，斯嘉丽为了去见心目中的男神，命令女仆把自己的束腰勒的紧一点再紧一点。
在欧洲中世纪的审美观念里，淑女就该有纤细的腰肢和挺拔的身材。
束腰起源于法国宫廷，据说法国的约瑟芬女王和别人偷情并且怀孕了，家丑不可外扬，她就想了个办法找了块布把肚子紧紧缠住，这样一看腰细了胸大了，身材好的不得了。
宫廷中的女人们看到女王通过束腰打造的好身材，纷纷效仿起来，大家都找块布死死勒住腰部，即使喘不动气也乐此不疲。
到了后来，束腰发展成了欧洲贵族女性的日常用品，穿个束腰如同穿内衣一样是必需品。
在贵族庄园的舞会上，一群穿着漂亮礼服捆着束腰的淑女们翩翩起舞。
渐渐地，她们不再满足于用绸缎做成的束腰，鲸骨、木头、金属都开始派上用场。
随着束腰越缠越紧，对人的伤害也越来越大，轻的喘不动气严重的甚至有性命之忧。
有些贵族小姐在婚礼上由于捆绑的束腰太紧，在中途就因为呼吸困难而丧命，好好的婚礼变成了葬礼。
进入二十世纪，欧洲女性的地位有了很大提高，反对束腰的呼声越来越高，最终使得束腰成为封建糟粕退出了历史舞台。
而在我们的国家，近些年来束腰产品仿佛被“还魂”一样越来越火。
无良商家天花乱坠的宣传，甚至标明自己的产品采用的是高科技面料，不会勒肚子而且能燃脂。为了加强广告效果，重金聘请明星代言。
在各方的“努力”下，束腰产品成功被带火了，进入网络平台随便一搜就会出现各类网红爆款，好评如潮加上高科技的宣传语让人对这些产品欲罢不能。
02、网红束腰其实是换汤不换药的糟粕
戴上束腰确实会有显而易见的好处，首先，勒紧腰腹部以后小腹变平了，穿衣服更好看了，其次，因为腰部被捆的很紧，人走路的时候会被迫抬头挺胸，体态优美了不少。
于是，很多人对束腰赞不绝口，这种一举两得还不需要运动节食的减肥方式简直是神仙妙方啊。
然而，束腰真的如想象中的那么人畜无害、岁月静好吗？并不见得。
前不久，网上一个视频很火。一个产后妈妈听信了束腰产品商家的宣传，为了恢复身材跟风购买了一款网红束腰产品，期待早日恢复孕前的小蛮腰。
然而，佩戴一周后她出现了身体不适的状况。去医院检查身体，出现了内脏下垂的症状，很显然，这是盆底肌肉受损了。
这位产后妈妈对所谓的网红束腰开始产生了怀疑，于是在网上录下视频号召大家擦亮眼睛不要被广告所迷惑。看到这个视频的观众也被刷新了认知。
其实，束腰产品本身就没有那么神奇，它造成的不良后果远远不止这些。
有医生曾经对束腰产品的害处做过专门的总结。对于产后妈妈而言，束腰过紧会影响盆底肌肉的恢复，给身体带来很大的伤害。
对于普通的女性，首先，佩戴束腰后由于血液循环变差，容易产生消化不良、呼吸不畅的现象，严重一点的会影响大脑和心脏供血，使人变笨。
其次，束腰产品勒紧腰部，时间久了骨骼会变形，内脏也会受到压迫移位。
其实，被束腰产品害苦的人不止这位产后妈妈。
2016年的时候，加纳的女明星塞尔高因为追求细腰而长期使用束腰产品，结果引发了身体不适进入医院治疗。
为塞尔高治疗的医生说，现在因为过分束腰而进医院的人每天都有，由此可见因为无知而被欺骗的大有人在。
打开每一款网红束腰产品，无一例外都是好评如潮，没有人反应使用束腰后的任何负面影响，这些被奸商利益操纵的表象引导着消费潮流，使得越来越多的人被骗入坑，为了减肥塑形的假象而消耗着健康的身体。
03、珍爱生命，理性对待束腰
提起束腰，总能让人想起我们古代的裹足。为了打造封建男性心目中完美的三寸金莲，女孩子们在七八岁时就被用裹脚布裹住双脚，这样即使长到成年，依然还是幼年时期的楚楚可怜的小脚。
然而，裹脚带来的伤害“罄竹难书”，那些秀气小脚的背后是女性双脚骨骼的畸形，甚至会发生病变而发臭。
封建礼法森严，古代的女性都是无才便是德，在那样的环境下，裹足才得已盛行。
而在如今自由民主的现代社会，女孩子们大部分都饱读诗书，如果再被包装成网红的束腰产品忽悠，未免显得太可笑。
每个女孩都想成为瘦美人，也想拥有白天鹅般优雅的体态，而这些都是平时日积月累的坚持才能得到的。
合理饮食，坚持运动才能既瘦又健康，而贪图捷径，妄想用百害无一利的束腰来实现自己的梦想，那本就是天方夜谭。
作为售卖束腰产品的商家，过分夸大产品功能误导消费者本就是不道德的行为。
所以，珍惜生命，理性对待网红束腰产品。不要做那个跟风交智商税的束腰消费者，更不要做那个兜售束腰的无良商家！
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